আপনি যখন একটি দীর্ঘ দিনের শেষে বাড়িতে আসেন, আপনি একটি ল্যাভেন্ডার বুদবুদ স্নান দিয়ে শান্ত হতে পারে।
অথবা হয়ত আপনি আপনার অধ্যয়নের আচারের অংশ হিসাবে একটি জেস্টি কমলা মোমবাতি জ্বালান।
এই অভ্যাসগুলি অ্যারোমাথেরাপির ছাতার নীচে পড়ে: ধারণা যে তথাকথিত "প্রয়োজনীয় তেল" গন্ধ আপনার মেজাজ পরিবর্তন করতে পারে বা এমনকি নিরাময় প্রভাব ফেলতে পারে।
এটি সবই ছদ্মবিজ্ঞানের মতো শোনাতে পারে, তবে অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে সুগন্ধি অপরিহার্য তেল আপনাকে আরও ইতিবাচক, স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করতে পারে বা এমনকি কম ব্যথা অনুভব করতে পারে।
কিন্তু, এবং আমি নিশ্চিত যে আপনি আমার এটি বলার জন্য অপেক্ষা করছেন, এটি কেবল তেলই না হতে পারে।
এই প্রভাবগুলি ব্যাখ্যা করার অন্যান্য উপায়ও থাকতে পারে।
তাদের নাম সত্ত্বেও, অপরিহার্য তেলগুলি আসলে অপরিহার্য নয়, অন্তত, আপনার শরীরের জন্য নয়।
পরিবর্তে, তারা উদ্ভিদের দেহে পাওয়া যায়, যেখানে তারা কখনও কখনও সুরক্ষার জন্য ব্যবহার করা হয়।
এই তেলগুলি কয়েক ডজন বিভিন্ন যৌগের জটিল মিশ্রণ যা খুব ছোট এবং হালকা।
তাই অন্যান্য দুর্গন্ধযুক্ত জিনিসের বিপরীতে, এগুলি সহজেই আপনার নাকে ভেসে যেতে পারে।
এই যৌগগুলির বেশিরভাগই হয় টারপেনস, যা কার্বন এবং হাইড্রোজেন পরমাণুর চেইন বা সুগন্ধযুক্ত যৌগ দিয়ে তৈরি,
যা কার্বন এবং হাইড্রোজেন একটি সমতল বলয়ে সাজানো।
এই রাসায়নিকগুলির মিশ্রণ পেপারমিন্ট তেল থেকে ল্যাভেন্ডার তেল পর্যন্ত যে কোনও কিছু তৈরি করবে।
তারপরে, সেগুলি মোমবাতি, লোশন এবং সমস্ত ধরণের পণ্যগুলিতে রাখা হয় যা আপনাকে ফোকাস করতে বা শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে।
এখন, এটা উল্লেখ করার মতো যে কিছু লোক দাবি করে যে অ্যারোমাথেরাপি ক্লিনিকাল উদ্বেগ, বিষণ্নতা বা ক্যান্সারের চিকিৎসা করতে পারে।
কিন্তু কিছু, যদি থাকে, কঠোর অধ্যয়ন দেখায় যে তেলগুলি একাই এই জিনিসগুলি করতে পারে, সেগুলি বিক্রি করা লোকেরা যাই বিজ্ঞাপন দেয় না কেন।
কিন্তু, যখন শিথিলতা বা ফোকাসের কথা আসে, তখন সেই প্রভাবগুলিকে কেবল বিপণন বলে মনে হয় না।
প্রচুর গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনার নাকে পৌঁছানো সেই সমস্ত যৌগগুলি সত্যিই আপনার অনুভূতি পরিবর্তন করতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, জার্নাল অফ ফিজিওলজি অ্যান্ড বিহেভিয়ারে প্রকাশিত 2005 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কীভাবে একটি ডেন্টিস্টের অফিসে অপেক্ষারত 220 রোগী কমলা বা ল্যাভেন্ডারের গন্ধে সাড়া দেয়।
রোগীরা হয় ওয়েটিং রুমের চারপাশে ভেসে আসা সেই সুগন্ধের গন্ধ পেত, কিছু প্রফুল্ল গান শুনতে পেত, না হয়।
তারা অপেক্ষা করার সময় পূরণ করার জন্য তাদের প্রশ্নপত্রও হস্তান্তর করা হয়েছিল, যা ব্যথা, উদ্বেগ এবং মেজাজের মতো বিষয়গুলি সম্পর্কে সমীক্ষা ছিল।
যারা কমলা বা ল্যাভেন্ডারের গন্ধ পেয়েছিলেন তারা বলেছেন যে তারা অন্যদের তুলনায় কম উদ্বিগ্ন, বেশি ইতিবাচক এবং শান্ত বোধ করেন যারা ঘ্রাণ পাননি বা যারা গান শোনেন।
এবং আক্ষরিক অর্থে অন্যান্য পরীক্ষা-নিরীক্ষা থেকে অনুরূপ ফলাফল দেখানো অন্যান্য কাগজপত্র শত শত আছে.
কিন্তু এই সমস্ত অধ্যয়নের পরেও, এটি এখনও স্পষ্ট নয় যে শুধুমাত্র অপরিহার্য তেলগুলি এই পরিবর্তনগুলির জন্য সত্যিই দায়ী কিনা - বা, যদি সেগুলি হয় তবে তারা কীভাবে কাজ করে।
ইঁদুরের মস্তিষ্কে কিছু গবেষণা রয়েছে যা পরামর্শ দেয় যে অপরিহার্য তেলগুলি আপনার মস্তিষ্কে ডোপামিন এবং সেরোটোনিনের মতো অনুভূতি-ভাল নিউরোট্রান্সমিটারগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
অথবা তারা স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রকে স্যাঁতসেঁতে করতে পারে, যা আপনার হৃদস্পন্দন এবং শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করে।কিন্তু কেন তারা এটা করবে তা স্পষ্ট নয়।
যতদূর আমরা বলতে পারি, এই টারপেনস বা সুগন্ধি অণুগুলি আপনার নাকের রিসেপ্টরগুলির সাথে আবদ্ধ হওয়ার সময় কোনও নির্দিষ্ট পথ ট্রিগার হয় না।
পরিবর্তে, এটি সম্ভবত প্রয়োজনীয় তেলগুলি মনস্তাত্ত্বিক কারণে কাজ করে।
কিন্তু, সম্ভবত আশ্চর্যজনকভাবে, সেই কারণগুলি কী তা খুঁজে বের করা পার্কে হাঁটা নয়।
এই ক্ষেত্রের গবেষণাটি ঠিক বুলেটপ্রুফ হয়নি, এবং এমন এক টন বিভ্রান্তিকর ভেরিয়েবল রয়েছে যা বেশিরভাগ গবেষণার জন্য হিসাব করার জন্য ডিজাইন করা হয়নি।
উদাহরণস্বরূপ, এটি সম্ভব যে ঘ্রাণ শ্বাস নেওয়ার আশেপাশের পরিস্থিতি বা আচার গন্ধের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।
2006 সালের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে নতুন মায়েরা ল্যাভেন্ডার বা সাইট্রাস তেল ম্যাসাজ করান তারা সন্তান জন্ম দেওয়ার পরে কম উদ্বিগ্ন বা ক্লান্ত বোধ করেন।
কিন্তু এটা হয়তো শুধু তেলের গন্ধ ছিল না।এটি এমনও হতে পারে যে, ভাল, ম্যাসেজগুলি সাধারণত প্রশান্তিদায়ক হয়।
কেন এই তেলগুলি কাজ করে তাও কেবল পছন্দ বা এমনকি প্লাসিবো প্রভাবের বিষয় হতে পারে।
সেখানেই প্রভাবটি আপনার বিশ্বাস থেকে আসে এবং চিকিত্সার বৈশিষ্ট্য বা রসায়ন থেকে নয়।
অথবা এটি এই জিনিসগুলির সংমিশ্রণ হতে পারে।
এই মুহূর্তে, কারণগুলি চিহ্নিত করা সত্যিই কঠিন কারণ এই গবেষণাগুলির কতগুলি করা হয়েছিল তার সাথে কিছু বড় বৈজ্ঞানিক সমস্যা রয়েছে৷
সবচেয়ে বড়, তাদের মধ্যে কয়েকটি নিয়ন্ত্রিত এবং দ্বিগুণ অন্ধ।
একটি নিয়ন্ত্রিত অধ্যয়ন পরীক্ষার পরিস্থিতিকে নিরপেক্ষ কিছুর সাথে তুলনা করে মূলত পরীক্ষামূলক অবস্থার কোনো প্রভাব আছে কিনা তা দেখতে।
এবং একটি ডাবল ব্লাইন্ড স্টাডিতে, অংশগ্রহণকারী বা পরীক্ষার্থীরা কেউই জানেন না কে কী দিয়ে পরীক্ষা করা হচ্ছে।এটি পক্ষপাত রোধ করতে সাহায্য করে।
আরেকটি সমস্যা হল যে এই অধ্যয়নগুলি প্রায়ই একটি প্রশ্নাবলী ব্যবহার করে লোকেদের তাদের অনুভূতি রেট করতে বলে।
এবং এই সমীক্ষার প্রশ্নগুলি কখনও কখনও ফলাফলগুলিকে তিরস্কার করতে পারে।
সেই ডেন্টিস্ট স্টাডিতে, উদাহরণস্বরূপ, রোগীদের তারা কতটা শান্ত বোধ করেছে তা রেট করতে বলা হয়েছিল -- সাধারণভাবে তারা কেমন অনুভব করেছিল তা নয়।
প্রশ্ন খোলা না রেখে তাদের অনুভূতির জন্য অধ্যয়নের বিষয়ের বিকল্পগুলি দিয়ে,
যা মানুষকে তাদের বাস্তবের চেয়ে শান্ত মনে করতে পারত।
যখন এটি বৈজ্ঞানিক প্রমাণ আসে, এটি সর্বদা অধ্যয়নের সামগ্রিক সংখ্যা সম্পর্কে নয়।
যদি এই অধ্যয়নগুলি ভালভাবে ডিজাইন করা না হয় তবে ফলাফলগুলি চূড়ান্ত হবে না।
তাই প্রয়োজনীয় তেলগুলি কীভাবে আমাদের প্রভাবিত করে এবং কেন তারা তাদের অনুভূতি সৃষ্টি করে তা সত্যিই বুঝতে, এটি আরও কঠোর গবেষণা করতে সহায়তা করবে।
কিন্তু যখন বিজ্ঞানীরা এটি নিয়ে কাজ করছেন, তখন এই সবের মানে এই নয় যে আপনার আরামদায়ক স্নানের বোমা বা পারফিউম ডিফিউজার ফেলে দেওয়ার সময় এসেছে।
প্রচুর প্রমাণ রয়েছে যে অপরিহার্য তেল ব্যবহার করে এমন কিছু হয় যে এটি তেল নাকি সেগুলি ব্যবহারের অভিজ্ঞতা তা স্পষ্ট নয়
যে উষ্ণ এবং অস্পষ্ট অনুভূতি জন্য সত্যিই দায়ী.
আপনি যখন একটি দীর্ঘ দিনের শেষে বাড়িতে আসেন, আপনি একটি ল্যাভেন্ডার বুদবুদ স্নান দিয়ে শান্ত হতে পারে।
অথবা হয়ত আপনি আপনার অধ্যয়নের আচারের অংশ হিসাবে একটি জেস্টি কমলা মোমবাতি জ্বালান।
এই অভ্যাসগুলি অ্যারোমাথেরাপির ছাতার নীচে পড়ে: ধারণা যে তথাকথিত "প্রয়োজনীয় তেল" গন্ধ আপনার মেজাজ পরিবর্তন করতে পারে বা এমনকি নিরাময় প্রভাব ফেলতে পারে।
এটি সবই ছদ্মবিজ্ঞানের মতো শোনাতে পারে, তবে অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে সুগন্ধি অপরিহার্য তেল আপনাকে আরও ইতিবাচক, স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করতে পারে বা এমনকি কম ব্যথা অনুভব করতে পারে।
কিন্তু, এবং আমি নিশ্চিত যে আপনি আমার এটি বলার জন্য অপেক্ষা করছেন, এটি কেবল তেলই না হতে পারে।
এই প্রভাবগুলি ব্যাখ্যা করার অন্যান্য উপায়ও থাকতে পারে।
তাদের নাম সত্ত্বেও, অপরিহার্য তেলগুলি আসলে অপরিহার্য নয়, অন্তত, আপনার শরীরের জন্য নয়।
পরিবর্তে, তারা উদ্ভিদের দেহে পাওয়া যায়, যেখানে তারা কখনও কখনও সুরক্ষার জন্য ব্যবহার করা হয়।
এই তেলগুলি কয়েক ডজন বিভিন্ন যৌগের জটিল মিশ্রণ যা খুব ছোট এবং হালকা।
তাই অন্যান্য দুর্গন্ধযুক্ত জিনিসের বিপরীতে, এগুলি সহজেই আপনার নাকে ভেসে যেতে পারে।
এই যৌগগুলির বেশিরভাগই হয় টারপেনস, যা কার্বন এবং হাইড্রোজেন পরমাণুর চেইন বা সুগন্ধযুক্ত যৌগ দিয়ে তৈরি,
যা কার্বন এবং হাইড্রোজেন একটি সমতল বলয়ে সাজানো।
এই রাসায়নিকগুলির মিশ্রণ পেপারমিন্ট তেল থেকে ল্যাভেন্ডার তেল পর্যন্ত যে কোনও কিছু তৈরি করবে।
তারপরে, সেগুলি মোমবাতি, লোশন এবং সমস্ত ধরণের পণ্যগুলিতে রাখা হয় যা আপনাকে ফোকাস করতে বা শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে।
এখন, এটা উল্লেখ করার মতো যে কিছু লোক দাবি করে যে অ্যারোমাথেরাপি ক্লিনিকাল উদ্বেগ, বিষণ্নতা বা ক্যান্সারের চিকিৎসা করতে পারে।
কিন্তু কিছু, যদি থাকে, কঠোর অধ্যয়ন দেখায় যে তেলগুলি একাই এই জিনিসগুলি করতে পারে, সেগুলি বিক্রি করা লোকেরা যাই বিজ্ঞাপন দেয় না কেন।
কিন্তু, যখন শিথিলতা বা ফোকাসের কথা আসে, তখন সেই প্রভাবগুলিকে কেবল বিপণন বলে মনে হয় না।
প্রচুর গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনার নাকে পৌঁছানো সেই সমস্ত যৌগগুলি সত্যিই আপনার অনুভূতি পরিবর্তন করতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, জার্নাল অফ ফিজিওলজি অ্যান্ড বিহেভিয়ারে প্রকাশিত 2005 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কীভাবে একটি ডেন্টিস্টের অফিসে অপেক্ষারত 220 রোগী কমলা বা ল্যাভেন্ডারের গন্ধে সাড়া দেয়।
রোগীরা হয় ওয়েটিং রুমের চারপাশে ভেসে আসা সেই সুগন্ধের গন্ধ পেত, কিছু প্রফুল্ল গান শুনতে পেত, না হয়।
তারা অপেক্ষা করার সময় পূরণ করার জন্য তাদের প্রশ্নপত্রও হস্তান্তর করা হয়েছিল, যা ব্যথা, উদ্বেগ এবং মেজাজের মতো বিষয়গুলি সম্পর্কে সমীক্ষা ছিল।
যারা কমলা বা ল্যাভেন্ডারের গন্ধ পেয়েছিলেন তারা বলেছেন যে তারা অন্যদের তুলনায় কম উদ্বিগ্ন, বেশি ইতিবাচক এবং শান্ত বোধ করেন যারা ঘ্রাণ পাননি বা যারা গান শোনেন।
এবং আক্ষরিক অর্থে অন্যান্য পরীক্ষা-নিরীক্ষা থেকে অনুরূপ ফলাফল দেখানো অন্যান্য কাগজপত্র শত শত আছে.
কিন্তু এই সমস্ত অধ্যয়নের পরেও, এটি এখনও স্পষ্ট নয় যে শুধুমাত্র অপরিহার্য তেলগুলি এই পরিবর্তনগুলির জন্য সত্যিই দায়ী কিনা - বা, যদি সেগুলি হয় তবে তারা কীভাবে কাজ করে।
ইঁদুরের মস্তিষ্কে কিছু গবেষণা রয়েছে যা পরামর্শ দেয় যে অপরিহার্য তেলগুলি আপনার মস্তিষ্কে ডোপামিন এবং সেরোটোনিনের মতো অনুভূতি-ভাল নিউরোট্রান্সমিটারগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
অথবা তারা স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রকে স্যাঁতসেঁতে করতে পারে, যা আপনার হৃদস্পন্দন এবং শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করে।কিন্তু কেন তারা এটা করবে তা স্পষ্ট নয়।
যতদূর আমরা বলতে পারি, এই টারপেনস বা সুগন্ধি অণুগুলি আপনার নাকের রিসেপ্টরগুলির সাথে আবদ্ধ হওয়ার সময় কোনও নির্দিষ্ট পথ ট্রিগার হয় না।
পরিবর্তে, এটি সম্ভবত প্রয়োজনীয় তেলগুলি মনস্তাত্ত্বিক কারণে কাজ করে।
কিন্তু, সম্ভবত আশ্চর্যজনকভাবে, সেই কারণগুলি কী তা খুঁজে বের করা পার্কে হাঁটা নয়।
এই ক্ষেত্রের গবেষণাটি ঠিক বুলেটপ্রুফ হয়নি, এবং এমন এক টন বিভ্রান্তিকর ভেরিয়েবল রয়েছে যা বেশিরভাগ গবেষণার জন্য হিসাব করার জন্য ডিজাইন করা হয়নি।
উদাহরণস্বরূপ, এটি সম্ভব যে ঘ্রাণ শ্বাস নেওয়ার আশেপাশের পরিস্থিতি বা আচার গন্ধের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।
2006 সালের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে নতুন মায়েরা ল্যাভেন্ডার বা সাইট্রাস তেল ম্যাসাজ করান তারা সন্তান জন্ম দেওয়ার পরে কম উদ্বিগ্ন বা ক্লান্ত বোধ করেন।
কিন্তু এটা হয়তো শুধু তেলের গন্ধ ছিল না।এটি এমনও হতে পারে যে, ভাল, ম্যাসেজগুলি সাধারণত প্রশান্তিদায়ক হয়।
কেন এই তেলগুলি কাজ করে তাও কেবল পছন্দ বা এমনকি প্লাসিবো প্রভাবের বিষয় হতে পারে।
সেখানেই প্রভাবটি আপনার বিশ্বাস থেকে আসে এবং চিকিত্সার বৈশিষ্ট্য বা রসায়ন থেকে নয়।
অথবা এটি এই জিনিসগুলির সংমিশ্রণ হতে পারে।
এই মুহূর্তে, কারণগুলি চিহ্নিত করা সত্যিই কঠিন কারণ এই গবেষণাগুলির কতগুলি করা হয়েছিল তার সাথে কিছু বড় বৈজ্ঞানিক সমস্যা রয়েছে৷
সবচেয়ে বড়, তাদের মধ্যে কয়েকটি নিয়ন্ত্রিত এবং দ্বিগুণ অন্ধ।
একটি নিয়ন্ত্রিত অধ্যয়ন পরীক্ষার পরিস্থিতিকে নিরপেক্ষ কিছুর সাথে তুলনা করে মূলত পরীক্ষামূলক অবস্থার কোনো প্রভাব আছে কিনা তা দেখতে।
এবং একটি ডাবল ব্লাইন্ড স্টাডিতে, অংশগ্রহণকারী বা পরীক্ষার্থীরা কেউই জানেন না কে কী দিয়ে পরীক্ষা করা হচ্ছে।এটি পক্ষপাত রোধ করতে সাহায্য করে।
আরেকটি সমস্যা হল যে এই অধ্যয়নগুলি প্রায়ই একটি প্রশ্নাবলী ব্যবহার করে লোকেদের তাদের অনুভূতি রেট করতে বলে।
এবং এই সমীক্ষার প্রশ্নগুলি কখনও কখনও ফলাফলগুলিকে তিরস্কার করতে পারে।
সেই ডেন্টিস্ট স্টাডিতে, উদাহরণস্বরূপ, রোগীদের তারা কতটা শান্ত বোধ করেছে তা রেট করতে বলা হয়েছিল -- সাধারণভাবে তারা কেমন অনুভব করেছিল তা নয়।
প্রশ্ন খোলা না রেখে তাদের অনুভূতির জন্য অধ্যয়নের বিষয়ের বিকল্পগুলি দিয়ে,
যা মানুষকে তাদের বাস্তবের চেয়ে শান্ত মনে করতে পারত।
যখন এটি বৈজ্ঞানিক প্রমাণ আসে, এটি সর্বদা অধ্যয়নের সামগ্রিক সংখ্যা সম্পর্কে নয়।
যদি এই অধ্যয়নগুলি ভালভাবে ডিজাইন করা না হয় তবে ফলাফলগুলি চূড়ান্ত হবে না।
তাই প্রয়োজনীয় তেলগুলি কীভাবে আমাদের প্রভাবিত করে এবং কেন তারা তাদের অনুভূতি সৃষ্টি করে তা সত্যিই বুঝতে, এটি আরও কঠোর গবেষণা করতে সহায়তা করবে।
কিন্তু যখন বিজ্ঞানীরা এটি নিয়ে কাজ করছেন, তখন এই সবের মানে এই নয় যে আপনার আরামদায়ক স্নানের বোমা বা পারফিউম ডিফিউজার ফেলে দেওয়ার সময় এসেছে।
প্রচুর প্রমাণ রয়েছে যে অপরিহার্য তেল ব্যবহার করে এমন কিছু হয় যে এটি তেল নাকি সেগুলি ব্যবহারের অভিজ্ঞতা তা স্পষ্ট নয়
যে উষ্ণ এবং অস্পষ্ট অনুভূতি জন্য সত্যিই দায়ী.
